Minimise downtime. Maximise readiness.

Voor iedereen die in het juiste ritme wil blijven met zijn of haar ambities. Dit is de actieve strategie achter je volgende prestatie. Het gaat niet alleen om intensief trainen, maar om het ontwikkelen van bewustzijn over wat je lichaam werkelijk nodig heeft — en het respecteren van de biologische wetten die herstel en adaptatie mogelijk maken.

Binnen CADENCE brengen we hard werken en diep herstel samen. We zetten voeding doelgericht in, passen actieve herstelmethodieken toe en bouwen structureel aan belastbaarheid en beweegkwaliteit. Zo leert het lichaam efficiënt kracht leveren, energie verstandig inzetten en zich slim reguleren. Let's get to it.

CADENCE is er voor:
— Atleten die duurzaam willen presteren
— Competitieve sporters met ambitie
— Professionals met hoge fysieke of cognitieve belasting
— Individuen die structureel willen werken aan herstel en belastbaarheid

FYSIEK AANBOD:

— Personal training: training voor (sport-specifieke) belastbaarheid, bewegingsefficiëntie en blessurepreventie
— Sportmassage
— Beweeg- en loopanalyse
— Voedingscoaching

Vrijblijvend kennismaken

ONLINE AANBOD:

— Online coaching sessies
— Uitgebreide programmering in training en herstel
— Maatwerk voeding- en herstelprotocollen
— Toegang tot een app met het programma, jouw voortgang en contact

Vrijblijvend kennismaken

ELEMENTS OF PERFORMANCE RECOVERY

Metabolic Foundation

Eiwitten, vetten, koolhydraten

Vitaminen & mineralen

Timing van voedingsstoffen

Energiebeschikbaarheid & bloedsuikerregulatie

Supplementen

Hydratatie & elektrolyten

Darmgezondheid & microbioom

Ontstekingsremmende voeding

Ontgifting & antioxidanten

Individuele voedingsadviezen (dieet)

Alkalisatie

Physical Capacity & Structural Integrity

GPP training (algemene belastbaarheid) [lees meer]

Mobiliteit en range of motion

Stabiliteit en balans

Coördinatie en motorische controle

Houding

Sport-specifieke blessurepreventie

Bewegingskwaliteit

Bewegingsefficiëntie

Tissue Quality & Regeneration

Zelf-myofasciale release

Sportmassage

Warmte- en koudetherapieprotocollen

Deloading- en herstelcycli

Bloedcirculatie en metabolische opruiming (actief herstel)

Flexibiliteits- en mobiliteitsoefeningen

Nervous System & Performance Regulation

Slaaphygiëne en chronobiologie

HRV monitoring

Breathwork

Stressregulatie en veerkracht

Focus en mentale helderheid

Natuurelementen

Discipline en outputmanagement

Emotionele regulatie en aanwezigheid

Trainingsperiodisering

locations personal training amsterdam renorth

Aan de slag

Ik werk met een beperkt aantal klanten. Hierdoor kan ik selectief te werk gaan en kwaliteit boven kwantiteit stellen.

Laten we aan de slag gaan. Benieuwd hoe een programma er voor jou uit zou kunnen zien? Er zijn geen standaardpakketten. We beginnen met een gesprek.

Trainingslocaties: Amsterdam Zuidas (gymstudio), Jordaan (gymstudio), Amsterdam Oosterpark (buitentraining).

Vrijblijvend kennismaken Drop a review

THE POWER OF PURPOSEFUL MOVEMENT AND RECOVERY